HIGIENE POSTURAL

¿QUE ES LA HIGIENE POSTURAL?

CONSISTE EN APRENDER COMO ADOPTAR POSTURAS Y REALIZAR MOVIMIENTOS DE LA VIDA COTIDIANA DE LA FORMA MÁS ADECUADA PARA QUE LA ESPALDA SE DAÑE LO MENOS POSIBLE.YA SEA UN EJERCICIO ESTATICO (posición de sentado, o de pie), COMO EN UNO DINAMICO (elevar un objeto pesado...).
LA HIGIENE POSTURAL, ACTÚA PRINCIPALMENTE CORRIGIENDO :
- POSTURAS VICIADAS Y ERRÓNEAS
 - DANDO CONSEJOS PREVENTIVOS Y ERGONÓMICOS PARA EVITAR CONSECUENCIAS COMO (FATIGA, DOLOR MUSCULAR EN ESPALDA Y PIERNAS…)
POR ELLO, CABE SEÑALAR, LA IMPORTANCIA DE LA POSTURA EN LA REALIZACIÓN DE CUALQUIER EJERCICIO Y EN LA OPORTUNIDAD QUE TIENE TODA PERSONA EN EVITAR CIERTAS PATOLOGÍAS CON LA UTILIZACIÓN DE UNA CORRECTA HIGIENE POSTURAL.

Para todo trabajo, movimiento o posición que realicemos existe una manera adecuada y correcta de realizarla evitando lesiones a largo plazo o molestias en nuestro cuerpo. A este conjunto de recomendaciones o consejos se les llama higiene postural.

El fin de la higiene postural es reducir y prevenir la carga y daños en la columna vertebral principalmente, cuando se realizan actividades de la vida diaria.

Masaje con piedras calientes

Para la terapia se utilizan diferentes piedras a temperatura variada ya sea caliente o fría. 
Son piedras suaves y lisas, se utilizan principalmente las piedras basálticas que son rocas volcánicas
Se dice que el calor junto al poder magnético que transmiten las rocas en combinación con el masaje brinda energía, oxigena la piel, revitaliza y relaja. 
El masaje consiste en poner las piedras en distintas zonas determinadas del cuerpo que son puntos energéticos, como la columna vertebral, el abdomen la frente manos y dedos de los pies, esto va a provocar que se dilaten los vasos sanguíneos y linfáticos y por ende se va a estimular la circulación. 

Los beneficios de esta técnica son :

 

• Elimina toxinas
• Estimula el metabolismo
• Alivia dolores menstruales
• Alivia dolores de espalda
• Reduce el estrés
• Brinda relajación
• Induce el sueño

MASAJE REDUCTOR:
Este masaje "no elimina kilos",ayuda a modelar y a reducir centímetros..

Es una modalidad de masaje que se realiza con una presión fuerte y una velocidad más rápida a la usual.

El masaje reductor ayuda a eliminar la  grasa localizada y a la vez, estilizar el contorno de la figura logrando una silueta más estética.

Este tratamiento es ideal para  deshacerse de la grasa localizada no deseada.

En este masaje se trabajan las zonas con mayor  cantidad de grasa del cuerpo, provocando calor con especiales movimientos que ayudan a disolver el tejido adiposo.

Los movimientos y técnicas del masaje reductor ayudan al intensificar la circulación y el metabolismo local, a reabsorber las grasas e incrementar el consumo de calorías debido al aumento de la actividad motora.

Termoterapia 
Aliviar el dolor mediante el calor
Los medios de calor que yo utilizo en esta terapia son:

• Almohadillas termicas naturales..Estan rellenas con semillas y hierbas,se calientan en microondas dandole la temperatuta que se necesita para cada caso en particular.
• Tambien utilizo aceites esenciales calientes,que penetran la piel otorgando un alivio inmediato
• Y en los casos mas agudos tambien utilizo las lamparas infrarrojas..
  

Sus efectos son:

• Mejoramiento de la nutrición y de la oxigenación celular
• Mejora las defensas al aumentar la cantidad de los elementos de defensa.
• Acción antiinflamatoria (combate inflamaciones en estadio crónico)
• Acción analgésica
• Acción antiespasmódica
• Aumenta el drenaje linfatico
• Favorece procesos de reparación tisular

Esta indicada en los casos de :

• Desgarros musculares
• Contracturas
• Espasmos
• Dolores menstruales
• Trastornos de circulacion
• Reeducacion funcional

MASAJES TERAPEUTICOS:
“Es una terapia manual destinada a producir una serie de reacciones fisiológicas controladas, en el sistema musculoesqueletico y/u otros sistemas del cuerpo, que conducen al alivio terapéutico del individuo a tratar”